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男孩長高的黃金年齡是什麼時候?

很高興回答你的問題,我是兩個孩子的寶媽,兩個孩子都是男孩子,男孩子長高的黃金年齡是12歲到19歲,我先生老家都有種說法,孩子12歲那年,要買公雞回來給孩子吃,來補充身體的營養,而且聽好幾個朋友都說過。
那麼孩子長高的黃金年齡,我們要怎麼給孩子補鈣?孩子的身高和什麼有直接關系呢?
給孩子補鈣前一定要弄清,造成孩子缺鈣的原因。一般孩子缺錢的原因的三種情況:一是鈣元素真的缺乏,二是鈣質吸收的不好,三是鈣質夠用,但是孩子經常生病也會造成鈣的流失。所以有專家建議,孩子缺鈣首先要確定引起缺鈣的原因。不要盲目給孩子補鈣。
如果孩子缺鈣不是很嚴重,可以多吃富含鈣質的食物。如牛奶及奶製品,大豆及大豆製品等。補鈣還有一個吸收問題,補得再多,不吸收也是白搭,如果鈣吸收不好造成缺鈣,這時需要補充能促進鈣吸收的物質—維生素D。可以按照醫囑補充魚肝油,同時多曬太陽。父母最好不要自己購買鈣製品。購買前一定要向有關醫生咨詢。

孩子長高的四個因素:
一、 遺傳,孩子的身高和父母的身高有一定的關系,如果父母個子不高,孩子的身高也可能能過調理來長高。
二、 合理均衡的飲食,孩子的飲食一定要全面營養均衡,肉蛋牛奶,青菜水果等一定要全面。充足合理的營養,是孩子長高的基礎。
三、 適當的運動,多帶孩子參加戶外運動,比如跳高跳遠跳繩等,
四、 充足的睡眠。孩子長高離不開充足的睡眠,一定要保證孩子睡好覺。
另外孩子長高也要多喝奶量,2-5歲的寶寶奶量為300到400毫升。5歲以後不少於300毫升,讓孩子從小養成愛喝奶的習慣,能讓他受益終身。
有些食物也能補鈣,首先是酸奶和乳酪,此外綠葉蔬菜、西蘭花、蝦皮、豆製品等也含有非常豐富的鈣質。
我是兒科醫生魚小南,很高興回答你的問題。
不管男孩女孩,長高有2個黃金期:
1、3歲前。
2、青春期。
青春期是長高的黃金年齡,這個地球人都知道,3歲前很容易被爸媽忽略,這裡要重點說說。
1、1歲之前是寶寶長高最快的階段,6個月內的寶,正常情況下每個月增幅2.5 釐米以 上;6-12個月每個月增幅1.5釐米m以上,綜合一下,1歲內年平均增幅為20-25釐米。
2、1-3歲就慢下來了,每年增幅8-10釐米。
3、3歲後更慢,每年增幅為5-7釐米。
4、0-3歲期間,爸媽是否對寶寶進行有效的身高管理,將會對寶寶成年後的身高造成上下10釐米的差距。

至於補鈣:
1、 適當的日曬能促進維生素D的合成,維生素D又有利於鈣的吸收,對長高有幫助。
2、 不要盲目給寶寶補鈣,缺不缺鈣需要去醫院診斷,還要遵醫囑。
3、 正常情況下,只要飲食均衡、作息良好,寶寶一般都不會缺鈣。
一,怎麼知道孩子生長發育是否正常呢?
生長發育曲線,最下面的一條曲線為3%,約有3%的嬰幼兒低於這一水平,可能存在生長發育遲緩;最上面的一條曲線為97%,約有3%的嬰幼兒高於這一水平,可能存在生長過速。中間的一條曲線為50%,代表平均值;另外,還有15% 和85%等曲線,提示在正常曲線中的不同水平。孩子生長發育正常,應該是3%~97%涉及的范圍。
0-5歲男孩身高發育曲線
0-5歲女孩身高發育曲線
二,春天長高黃金季,秘訣有哪些?
1,秘訣–睡眠:提高孩子睡眠質量,保證孩子進入深度睡眠,是春季增高的關鍵。人體生長激素分泌最多的兩個時段,是晚上9點到凌晨1點,以及凌晨5點到7點,為了不錯過,孩子最好是在晚上9點前入睡。

2,秘訣–運動:經常參加體育運動的孩子,比不參加運動的孩子可高出4cm左右,但運動以不疲勞為准,運動量偏大或過大,反而抑制生長激素的分泌。
3,秘訣–情緒愉悅:建立一個充滿愛的環境,給孩子隨性玩耍的時間,用心聆聽,陪伴孩子運動,美好的、寬松自由的環境讓孩子毫無壓力,自由地成長。

4,秘訣–營養:要注意保證孩子各類營養均衡攝入,蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、纖維素、碳水化合物和水,七大營養素缺一不可。礦物質(鈣、鎂、磷、鐵、鋅等)調節生長發育,對身高的增長意義重大。
其中鈣最重要,骨頭湯裡的鈣含量微乎其微,一碗豬骨頭湯中所含鈣量僅有1.9毫克,更缺少維生素D。家長應給寶寶多選用含鈣豐富的食品,如奶製品,但補鈣必須加維生素D(促鈣吸收),春季讓孩子多曬太陽,如同讓植物在陽光下進行“光合作用”一樣,是非常有助於孩子增高的。

小編說:孩子的身高70%取決於父母基因,30%取決於後天因素,後天的因素事在人為。掌握春季長高小秘訣,提高睡眠質量,多運動,保持情緒愉悅,合理膳食,多曬太陽,孩子的身高一定能“躥”一大截!
參考來源

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